Die Kraft der Emotionen nutzen

emotionaleBefreiungEmotionen, die wir als negativ bewerten, weil sie uns beeinträchtigen, beinhalten ebenso wie angenehme Gefühle eine kreative Energie. Problematisch sind daher weniger die Emotionen selbst als vielmehr unser Umgang damit, unsere Handlungen, die sich daraus ableiten. Es geht auch nicht darum, belastende Emotionen auszumerzen, sondern darum sie achtsam wahrzunehmen und in der Gegenwart zu bleiben. Achtsamkeit ist vor allem ein (Selbst-) Gewahrsein, eine hohe Aufmerksamkeit auf die konkrete Wahrnehmung über die Sinne.

Der im Westen lebende tibetische Meister Dzogchen Ponlop Rinpoche stellt ein 3-Schritte-programm vor, mit dem es gelingt, die belastenden Emotionen wahrzunehmen, zu spüren und auch wieder loszulassen, ohne auf die Fallen und Gedankenspiele unseres Denkens hereinzufallen, die inneren Stress auslösen.
Ziel ist nicht die Selbstoptimierung, sondern eine hohe Flexibilität im Umgang mit der Energie, die in unseren Emotionen steckt.