Mit wissenschaftlichen Methoden lässt sich heute die Wirkung von Meditation auf das Gehirn messen, Gehirnkartierungen zeigen Veränderungen vor und nach der Meditation.
Erwachsene befinden sich meist in einem höher frequenten Gehirnwellen-Bereich, den Betawellen. Kommen Ärger und Stress hinzu oder andere mit negativen Gefühlen verbundene Gedanken, so drehen diese in einen noch höheren Bereich, verbunden mit einer starken Belastung des Körpers. Betazustände hat sich die Natur für den Notfall erdacht, für Kampf, Flucht, Verteidigung, aber nicht als Dauerzustand. In diesem Notallmodus sind Heilung und Wachstum nicht möglich. Hochfrequente Betawellen stören die Kohärenz von Gehirn und Körper, sie führen zu einer Stärkung des Ego, zu einer extremen Selbstbezogenheit auf Grund von Stress.
Meditation bedeutet eine Achtsamkeit im Hier und Jetzt, die Gehirnwellen verlangsamen sich in den Alpha-Bereich. Mit grosser Meditationserfahrung lässt sich die Veränderung bis in den Theta-Bereich messen. Die Kohärenz, der Gleichklang, der Körpersysteme nimmt zu, dann sind Veränderung, Wachstum und Heilung möglich.
Dr.Joe Dispenza verwendet in seinen Meditationen die sog. Open Focus Methode, mit der man schnell lästige Gedanken und die Grenzen von Raum und Zeit hinter sich lässt. Die beiden geführten Meditationen in deutscher Sprache sind ein wirklich guter Einstieg, um sich dem Thema Meditation anzunähern. Jeweils knapp 25 Minuten sind es morgens zur Einstimmung auf den Tag und abends zum Ausklang des Tages.
Mein Tipp: Ausprobieren lohnt sich, nach 1 Woche wollen Sie nicht mehr darauf verzichten.
