Ein gutes Gedächtnis – nur ein genetischer Glücksfall?

Tatsächlich ist ein gutes Gedächtnis zwar zu einem Teil auch genetisch bedingt, auf ein ganzes Leben bezogen aber eher eine Frage eines Lebensstils, zu dem neben geistigen Herausforderungen auch eine gesunde Ernährung und Bewegung gehören.
Grundsätzlich sind menschliche Gehirne lebenslang lern- und entwicklungsfähig, allerdings nur unter bestimmten Bedingungen, z.B. dass das zu Lernende eine Herausforderung darstellt. Kreuzworträtsel gehören also nicht dazu. Das zu Lernende muss zudem sinnvoll , mit einer Intention oder einem Ziel verbunden sein und im Idealfall auch noch Spaß machen.

Das Gehirn arbeitet hoch energieeffizient, weil es schon im Normalzustand 20% der zur Verfügung stehenden Energie benötigt. Dies hat Konsequenzen: die Funktion bestimmt die Struktur, d.h. wofür Sie Ihr Gehirn benutzen, definiert wie Ihr Gehirn aussieht. Ist Lernen ein üblicher Prozess, bilden sich zahlreiche neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen und daraus stabile Netzwerke.
Die im Prozess der Neubildung (= Neurogenese) im Hippocampus entstehenden neuen Babystammzellen können dann dort eingesetzt werden, wo sie benötigt werden. Andernfalls sterben sie nach wenigen Tagen ab. “Use it or lose it” ist ein generell geltendes Prinzip im Gehirn.

Von einer starken Nutzung des Gehirns profitieren alle Altersgruppen, wenngleich diejenigen, die bis spätestens Anfang 50 damit begonnen haben, im hohen Alter größere Ressourcen haben. Die berühmte Nonnenstudie beweist, dass bei einigen von ihnen trotz altersüblichem Abbau des Gehirns äußerlich überhaupt nichts darauf hindeutete, weil ihr Gehirn in der Lage war, diesen durch Nutzung anderer Gehirnteile zu kompensieren.

Dem Neurowissenschaftler Prof. Dr. Martin Korte gelingt es, die Erkenntnisse der Gehirnforschung einem breiten Publikum humorvoll und in bildhafter Sprache zu vermitteln. Über die Funktionsweise der Gedächtnisareale hinaus, versteht er es, dies in Praxis-Know-how zu übersetzen. Sein neues Buch ist eine Anleitung zur Benutzung des Gehirns, dazu wie man besser und nachhaltiger lernt und sich auch beim Älterwerden ein gut funktionierendes Gedächtnis erhält. Sehr lesenswert und unterhaltsam!